¿Cómo mejorar el rendimiento académico universitario?

Por lo general, todos los estudiantes siempre quieren tener un buen rendimiento académico y mejorar sus calificaciones. Contar con buenas notas garantiza el acceso a diferentes oportunidades, como becas, programas de posgrado, prácticas profesionales e, incluso, la posibilidad de obtener un mejor empleo.

El rendimiento académico no es una forma de definir quiénes son los mejores estudiantes, pero las  calificaciones y notas finales de un estudiante sirven para determinar si se encuentra por debajo, sobre o por encima del promedio.

El rendimiento académico

Se considera que un estudiante tiene un buen rendimiento académico cuando aprueba los exámenes que son obligatorios. Si al final de un semestre o de un año lectivo el balance es positivo, el estudiante puede decir con propiedad que su rendimiento académico ha sido bueno. Esto demuestra que el estudiante ha aprendido en el proceso de estudio y que su capacidad para responder a los estímulos educativos recibidos ha sido la adecuada.

Hay diferentes factores que pueden incidir en el rendimiento académico:

• Lo largo de los programas de estudio.
• El entorno en el que se estudia.
• Manejo correcto o no de técnicas de estudio.
• La extensión del calendario de evaluación.
• La subjetividad con la que el docente puede evaluar.

Pasos para mejorar el rendimiento académico

Existen factores que afectan el rendimiento académico y que dependen del estudiante, por lo que este los puede modificar cuando se propone mejorar su rendimiento como estudiante. Si este es el objetivo, se pueden seguir algunos pasos que pueden mejorarlo:

Analizar la forma en la que se estudia

Se debe analizar cuáles son las condiciones en las que se estudia mejor, cuál es el horario más cómodo, el espacio y las condiciones ambientales. Cuando esto se tiene definido, se debe procurar establecer esas condiciones para aumentar la comodidad cuando se estudia, en un buen espacio físico.

Una buena alimentación es importante

El rendimiento académico no es solo cuestión de estudio, también hay que cambiar hábitos, como es el caso de la alimentación. Una alimentación que no sea la adecuada aumenta los niveles de cansancio, causando que el organismo no logre rendir adecuadamente.

Cuestionarse constantemente

En cuanto a la parte académica, el rendimiento mejora si se realiza un cuestionamiento constante sobre si se tiene la motivación suficiente para estudiar, un método de estudio que funcione, recursos para mejorar la memoria, un horario establecido para el estudio, entre otros hábitos y factores.

Organización

El principio básico para poder mejorar el rendimiento académico es la organización, por lo que, después de realizar el cuestionamiento, lo siguiente es tener organización. Dividir el material de estudio en intervalos de tiempo, encontrar la técnica de estudio que mejor se adapte a las circunstancias personales y buscar una buena forma de recordar información.

Errores que afectan el rendimiento académico

Cuando se está estudiando, por lo general se cometen errores que, al hacerlo de forma frecuente, llevan a disminuir el rendimiento en los estudios. Conocer cuáles son esos errores permite evitarlos y mejorar los resultados al estudiar.

No planificar cómo estudiar

No realizar una planificación solo demuestra que no se tiene disciplina, lo que causa una falta de tiempo para el estudio, lo cual se traduce en estrés, apuros y dejar de lado temas de estudio necesarios para aprobar. Lo recomendable es que un tiempo antes de comenzar la temporada de exámenes, se debe tomar la previsión sobre la cantidad de horas que hay que invertir en cada materia y cuántas se tienen disponibles.

No darle importancia al descanso

No hay que actuar como máquinas, ni hay que memorizar toda la materia para el día del examen. Estudiar se trata de comprender, asimilar y retener el material de estudio, acciones que necesitan que se encuentre en un perfecto balance mental y físico. No se debe, por ningún motivo, dejar de tener las horas necesarias de sueño, entre seis y nueve, realizadas en horas de la noche para no alterar el propio ritmo del cuerpo.

No tener una técnica de estudio que funcione

Existen diferentes técnicas y recomendaciones para estudiar: técnica Pomodoro, subrayar en varios colores, hacer resúmenes, dinámicas de grupo, entre otras. Pero la mejor técnica es aquella que se adapte a las propias circunstancias y que permita obtener resultados satisfactorios, como mejorar el rendimiento académico.

Acelerar el día antes de la prueba

Este es el error que más se comete, no solo por quienes no han planificado sus sesiones de estudio, sino también por quienes han sido disciplinados. El día antes de presentar un examen debe ser una jornada tranquila, que permita que se llegue totalmente relajado y 100% preparado, tanto mentalmente como físicamente.

No contar con un entorno adecuado para estudiar

Alejarse de las distracciones es esencial para poder estudiar en óptimas condiciones, al igual que mantener una posición relajada pero firme. Por todo esto, se debe contar con un lugar de estudio adecuado, con la iluminación correcta y libre de objetos que funcionen como elementos de distracción.

Conformarse

Tener espíritu de superación es una de las cualidades que más permiten mejorar el rendimiento académico. Por esta razón, se debe realizar una autoevaluación y cuestionarse de forma constante. Hacerse preguntas sobre la efectividad de las horas de estudio realizadas, sobre la pertinencia de dar un repaso a aquellos conceptos que no están del todo claros y a qué nota se aspira con los conocimientos que se han adquirido. Estas preguntas no se deben realizar a dos días del examen, sino durante todo el tiempo que dure el período de estudio, hasta que se logren los objetivos planteados, e incluso superarlos.

Estudiar solo

En algunas ocasiones estudiar en grupo puede ser un foco de distracciones o ser poco productivo. Pero aun así, no se debería perder la oportunidad de, en forma ocasional, compartir los conocimientos y las dudas e inquietudes con los compañeros de estudios, que pueden facilitar otros enfoques que no se tenían presentes, dejar ver errores que se creían válidos o simplemente aprender otras técnicas de estudio.

Técnicas para mejorar el aprendizaje y el rendimiento académico

Existen diferentes técnicas de estudio que la mayoría de los estudiantes no conocen. Aplicar estas técnicas permite corregir malos hábitos de estudio. Es recomendable practicarlas y encontrar cuál de ellas se ajusta mejor a las necesidades personales.

Apuntes y resumen

Se recomienda resumir con palabras propias los puntos principales, utilizando los apuntes. De esta manera será mucho más fácil recordar los aspectos importantes de cada tema.

Subrayar

Consiste en destacar las frases y palabras claves de un temario, a través del subrayado, para resaltar la idea principal. Desarrolla la capacidad de análisis y de síntesis. Una forma ideal de realizar el subrayado es hacer primero una lectura comprensiva y subrayar lo más notable para luego comenzar a estudiar.

Mapas o esquemas mentales

Realizar mapas mentales es la mejor forma de organizar las ideas. Si se realiza un buen mapa mental, las horas de estudio serán altamente efectivas y con un menor tiempo dedicado. Debe tener un mínimo de palabras y solo presentar ideas claves. La idea principal debe ir en el centro.

Casos prácticos

Cuando se está estudiando, la teoría puede ser la parte más pesada de estudiar. Es por eso que se deben realizar ejercicios y casos prácticos que puedan ayudar a poner en práctica la teoría. De esa manera, se podrán asimilar los conocimientos de una forma más rápida y efectiva. Es muy recomendada esta técnica para materias relacionadas con las matemáticas y física.

Brainstorming

Se realiza específicamente cuando se estudia en grupo y se trata de aportar ideas sobre un tema en específico. La lluvia de ideas es muy útil cuando se realizan trabajos grupales, porque permite conocer las opiniones de cada uno de los integrantes, lo que enriquecerá el trabajo final.

Reglas Memotécnicas

Esta técnica permite que se memoricen listas y dan resultado cuando se asocia el concepto que se quiere recordar con uno que ya se conoce y se recuerda con facilidad. Hay muchas formas de utilizarla, pero una de ellas es cuando se tiene una lista de palabras y se unen solo las iniciales de cada una, formando una palabra que hará que se recuerde la lista.

Dibujos

Muchos estudiantes recuerdan mejor los conceptos cuando los pueden asociar con imágenes o dibujos, debido a que cuentan con una buena memoria visual.

Fichas de estudio

Las fichas de estudio se consideran que son un método algo más laborioso, pero que puede resultar muy eficaz cuando se estudian materias como Historia, Química o Geografía porque permiten asimilar más fácilmente datos concretos, fechas, números o vocabulario. Incluso se pueden encontrar aplicaciones informáticas gratuitas pero de calidad para facilitar la elaboración de fichas.

Estudiar según el tipo de examen para mejorar el rendimiento

Cuando se está estudiando se debe tener en cuenta que no todos los exámenes requieren la misma forma de estudio. Saber esto mejora los resultados que se obtienen y, por tanto, el rendimiento académico.

Cuando los exámenes que se van a presentar son tipo tests (los más utilizados en las pruebas de las oposiciones), donde las preguntas pueden tratar sobre cualquier tema, es conveniente prepararlos de forma acumulativa, para poder ir asimilando los conceptos en cascada, recordando más y más cosas a medida que se van repasando las materias.

Nuevas técnicas de estudio para mejorar el rendimiento

Tomar apuntes a mano

Todos los estudiantes saben que escribir en el ordenador, en una tableta o en el móvil puede ser mucho más rápido. Sin embargo, los estudios realizados en el área de aprendizaje han permitido constatar que el tiempo extra que implica el escribir a mano influye en la capacidad para retener el conocimiento.

Dedicar tiempo a estudiar varias materias a la vez

Se debe aprender a organizar el modo de estudio de manera que se consiga aprender diferentes materias al mismo tiempo. Muchos aseguran que esta manera de estudiar, alternando entre una materia y otra, permite favorecer la retención y facilita más la comprensión de lo leído.

Dejar pasar tiempo entre las horas de estudio

Aprender todo de una vez en una larga sesión de estudio de nueve horas o más seguidas no tiene ninguna utilidad. Para retener lo aprendido, lo mejor es dejar pasar un par de horas cuando se está estudiando para poder asimilar la información y evitar la saturación de información innecesaria.

No leer la información varias veces

Por más que muchos digan lo contrario, el pasar horas y horas releyendo un mismo libro de texto no hace que se grabe la información en el cerebro. Es mejor dedicar menos tiempo a la lectura y más al recuerdo mental; de esta manera se podrá centrarse en la retención y en la forma en cómo recordar luego.

Enfrentar desafíos

Realizar solo ejercicios sencillos y conocidos puede resultar más cómodo, pero la verdadera manera de aprender es cuando el cerebro se ve obligado a resolver un problema o responder una pregunta nueva. De esta forma, se facilita posteriormente el aprendizaje. Para ello, es muy útil estudiar en grupo, con la finalidad de realizarse mutuamente preguntas que permiten recordar lo aprendido.

Estos hábitos y procesos para estudiar permiten además adquirir la disciplina necesaria para enfrentar luego retos más complicados y difíciles, ya sea en el área laboral o si continúan estudiando el posgrado. Tampoco se debe olvidar que no se debe centrar toda la atención solo en los estudios, sino que debe buscar el equilibrio entre estos y los momentos de distracción, siendo también una forma de mejorar el proceso de aprendizaje sin sobrecargarse ni física ni mentalmente. Equilibrio, constancia, disciplina y sentido común son los factores que permitirán alcanzar el mejor rendimiento académico.